鎌倉アルプス #2

二回目の鎌倉アルプス。

今日は前回にプラスして大仏ハイキングコースから稲村ヶ崎・江ノ島までを計画。

しかも、ノースフェイスのおニューの一式で気分も上々。

二回目ということもあって、港南台から明月院まではマップを見ることもなく順調。

港南台側のトレイル入り口。

この上が大平山頂上。といっても160m位の低山。

 建長寺上から由比ガ浜方面。今日は富士山は薄っすら。

明月院から大仏ハイキングコースへ。源氏山公園。

大仏ハイキングコースを終えて、稲村ケ崎に抜けようとしたのだが、道に迷ってしまった。

このルートは初めてなのだけどまあ何とかなるだろうと調べもせずに行ったのが間違い。

トレイルというかブッシュに迷い込んで、何とか抜けたら海とは逆方向に。

まあ、桃の花がキレイだったので良しとしよう！

で、結局近所の公園に到着。

ノースフェイスのバック。使いやすかった！！

Surf 6-60

はれ、強オフ、面OK、セット腰たまに腹、ショート。

干潮にあわせて入水。
セット腰のマイサイズ。
オフが相当強くて板が降りづらかったけど、2本くらいはちょっと乗れたなってライドあり。
あと風が強い分、寒そうだと思ったけど、そこまではなかった。
少しずつ春にはなっているのだろう。

最近は走ってばかりだけど、こんなコンディションの日は、できるだけ海に入ろうと思う。

川崎ハーフマラソン

コンディション:晴れ、弱い風、多摩川沿い。
タイム:2時間1分9秒
ウェア:モンベルウィンドブレイカー+ハーフパンツ、ナイキTシャツ、C3fit、タビオ5本指
シューズ:ナイキケージ3
補助食ザバスピットインリキッド、塩飴

屈辱の若潮マラソンから、一ヶ月半ぶりのレース。
今日の目標は、キロ6分以内とチャリティーイベントのナイキラントゥゲザーに参加しているので完走すること。
コースは、古市場グランドを起点にした多摩川沿い。
前回このコースを走ったのは 怪我明けの新春マラソンの30Kmで、自分とは相性がいいと思う。

天気は陽の光が時折差し込むけど雲が多く風が冷たい。
前回の若潮マラソンの反省を活かしジャケットをベストではなくウィンドブレイカーに。

最初の2kmはウォーミングアップと身体のチェックをかねてキロ6分オーバーでゆっくりとスタート。
膝オッケー、最近気になっていた左ふくらはぎオッケー、どうやら今回は調子がよさそう。
でも調子に乗らず5kmまでは、後半を考えてなるべく抑えつつペースキープ。
10kmまではキロ5分50秒位、15kmまではキロ5分45秒前後と順調にペースアップ。
折り返し地点でザバスを捕食。
15km以降は脚が残っていたのでキロ5分30秒以内でゴールまでキープできた。
やっぱこのコース、相性がいい！

ゴールした後の脚の状態からすると、もうちょい速いペースが可能だった気もする。
でも、まあ完走(途中で歩いて)できなくてトラウマになってはいけないので今回はこれで良かった。
さて、次回は湯河原オレンジマラソン。