八幡宮往復
FREE RUN
タイム:52:58
距離:7.86 km
カロリー:521C
平均ペース:06:44 min/km
小雨の中のラン。
この季節だと気持ちがよい。
ただ、短パンが濡れてくると足にまとわりつく。
レースの時だったら気になるのかな。
現在48歳。 2003年の7月から突如サーフィン開始。 2010年の10月から突如ランニング開始。 2011年11月の湘南国際で初フル完走、でも半月板損傷・ 人生は、サーフ&ランなのだ。
2011年8月31日水曜日
2011年8月29日月曜日
2011年8月28日のラン
稲村ガ崎往復
ルナグライド+2
タイム:01:33:31
距離:15.96 km
カロリー:1,096 C
タイム:01:33:31
平均ペース:05:51 min/km
走り始めは、体が重く由比ガ浜往復にしようと思っていた。
でも、走ってるうちに体が軽くなり稲村ガ崎まで。
随分涼しくなったのか汗もそれほどかかなかった。
日が暮れるのがホント早くなった。
秋はすぐそこだな。
ルナグライド+2
タイム:01:33:31
距離:15.96 km
カロリー:1,096 C
タイム:01:33:31
平均ペース:05:51 min/km
走り始めは、体が重く由比ガ浜往復にしようと思っていた。
でも、走ってるうちに体が軽くなり稲村ガ崎まで。
随分涼しくなったのか汗もそれほどかかなかった。
日が暮れるのがホント早くなった。
秋はすぐそこだな。
2011年8月27日のラン
稲村ガ崎往復
ルナグライド+2
タイム:01:19:13
距離:14.03 km
カロリー:954 C
タイム:01:19:13
平均ペース:05:38 min/km
2日間休んでの15Km。
結果的に、ヒザの違和感はあまり感じず休んでよかったのかも。
途中で時計のボタンを押し間違えて計測ミス。
調子よかっただけにちょっと後悔。
ルナグライド+2
タイム:01:19:13
距離:14.03 km
カロリー:954 C
タイム:01:19:13
平均ペース:05:38 min/km
2日間休んでの15Km。
結果的に、ヒザの違和感はあまり感じず休んでよかったのかも。
途中で時計のボタンを押し間違えて計測ミス。
調子よかっただけにちょっと後悔。
2011年8月24日のラン
八幡宮往復
NIKE FREE RUN
タイム:00:48:48
距離:7.53 km
カロリー:520 C
タイム:00:48:48
平均ペース:06:28 min/km
NIKE FREE RUN
タイム:00:48:48
距離:7.53 km
カロリー:520 C
タイム:00:48:48
平均ペース:06:28 min/km
2011年8月24日水曜日
2011年8月23日のラン
八幡宮往復
Nike FREE RUN2
タイム: 00:50:20
距離: 7.63 km
カロリー: 533 C
タイム: 00:50:20
平均ペース: 06:36 min/km
この数日の涼しさが終わり蒸し暑い。
やや右ひざに違和感あり。
Nike FREE RUN2
タイム: 00:50:20
距離: 7.63 km
カロリー: 533 C
タイム: 00:50:20
平均ペース: 06:36 min/km
この数日の涼しさが終わり蒸し暑い。
やや右ひざに違和感あり。
2011年8月22日月曜日
2011年8月21日のラン
くもり
由比ガ浜往復
ルナグライド+2
タイム:01:01:35
距離:11.16 km
高度上昇値:118 m
カロリー:767 C
平均ペース:05:31 min/km
雨が降るかなと思いながらの夕方ラン。
走るには、良い天候かな。
汗もあまりかかず、水分補給もしなかった。
由比ガ浜往復
ルナグライド+2
タイム:01:01:35
距離:11.16 km
高度上昇値:118 m
カロリー:767 C
平均ペース:05:31 min/km
雨が降るかなと思いながらの夕方ラン。
走るには、良い天候かな。
汗もあまりかかず、水分補給もしなかった。
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