2011年10月17日月曜日

#224-2253.26Km

荒川30km後の練習は、
10月09日 11.83Km 1:19:01 6'41"/km
10月10日 11.25Km 1:08:14 6'04"/km
10月13日 05.91Km 0:37:05 6'17"/km
10月15日 11.24Km 1:08:08 6'03"/km
10月16日 21.12Km 1:59:56 5'58"/km
という感じで、それなりに走りこんでる。
ただ、左足の土踏まずの痛みがなかなか消えない。
11Kmくらいの距離だとあまり気にならなかったので安心していたのだが
20Km走では明確に痛みが出現した。
とりあえず、アイシング&湿布を強化。
今後は、徐々に走る距離を落としていくつもりだが、フルにむけての不安要素だな。

画像は、16日走ったときに由比ガ浜で行われていた流鏑馬。




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